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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Suisse : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Suisse : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Suisse : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Suisse : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Suisse : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Suisse : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Suisse : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Suisse : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Suisse : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Suisse : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Suisse : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Suisse : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Suisse : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Suisse : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Suisse : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Suisse : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Suisse : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Suisse : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Suisse : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Suisse : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Suisse : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Suisse : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter