Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 22H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bissau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Bissau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova