Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 22H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova