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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Laponie : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Laponie : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Laponie : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Laponie : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Laponie : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Laponie : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Laponie : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Laponie : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Laponie : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Laponie : 12H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Laponie : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Laponie : 14H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Laponie : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Laponie : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Laponie : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Laponie : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Laponie : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Laponie : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Laponie : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Laponie : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Laponie : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Laponie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laponie ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Laponie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie ou bien encore Fuseau Horaire de la Laponie également Heure du lever du soleil en Laponie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Laponie et Heure du Zenith en Laponie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie mais aussi Heure du Crépuscule en Laponie ou bien encore Durée du Jour en Laponie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Laponie et surtout Passage à l'heure d'été en Laponie.