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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cherkessk ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Natalia Medvedev