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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Kabardino-Balkarie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova