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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
France : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
France : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
France : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
France : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
France : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
France : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
France : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
France : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
France : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
France : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
France : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
France : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
France : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
France : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
France : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
France : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
France : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
France : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
France : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
France : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
France : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
France : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
France : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
France : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France également Fuseau Horaire de la France et surtout Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France et Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France mais aussi Durée du Jour en France, Passage à l'heure d'hiver en France et Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy