Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
France : 02H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
France : 03H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
France : 04H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
France : 05H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
France : 06H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
France : 07H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
France : 08H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
France : 09H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
France : 10H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
France : 11H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
France : 12H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
France : 13H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
France : 14H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
France : 15H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
France : 16H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
France : 17H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
France : 18H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
France : 19H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
France : 20H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
France : 21H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
France : 22H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
France : 23H00
-
Guinée-Bissau : 22H00
France : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
France : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Paris :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France sans oublier Fuseau Horaire de la France et surtout Heure du lever du soleil en France, Heure du coucher du soleil en France ainsi que Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France sans oublier Heure du Crépuscule en France, Durée du Jour en France, Passage à l'heure d'hiver en France ainsi que Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy