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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Izhevsk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Oudmourtie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev