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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Italie : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Italie : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Italie : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Italie : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Italie : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Italie : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Italie : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Italie : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Italie : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Italie : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Italie : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Italie : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Italie : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Italie : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Italie : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Italie : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Italie : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Italie : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Italie : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Italie : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Italie : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Italie : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Italie : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie, Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie et surtout Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et surtout Heure du Crépuscule en Italie également Durée du Jour en Italie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Italie, Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi