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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg