Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Estonie : 02H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Estonie : 03H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Estonie : 04H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Estonie : 05H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Estonie : 06H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Estonie : 07H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Estonie : 08H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Estonie : 09H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Estonie : 10H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Estonie : 11H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Estonie : 12H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Estonie : 13H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Estonie : 14H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Estonie : 15H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Estonie : 16H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Estonie : 17H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Estonie : 18H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Estonie : 19H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Estonie : 20H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Estonie : 21H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Estonie : 22H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Estonie : 23H00

• Guinée-Bissau : 22H00

  Estonie : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Estonie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Bissau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie sans oublier Heure du lever du soleil en Estonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie, Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 25/05/2022 - 18:42

José Manuel Silva