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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Edinburgh ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Écosse (Royaume-Uni), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson