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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Saint-Marin : 02H00
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Gambie : 01H00
Saint-Marin : 03H00
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Gambie : 02H00
Saint-Marin : 04H00
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Gambie : 03H00
Saint-Marin : 05H00
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Gambie : 04H00
Saint-Marin : 06H00
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Gambie : 05H00
Saint-Marin : 07H00
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Gambie : 06H00
Saint-Marin : 08H00
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Gambie : 07H00
Saint-Marin : 09H00
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Gambie : 08H00
Saint-Marin : 10H00
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Gambie : 09H00
Saint-Marin : 11H00
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Gambie : 10H00
Saint-Marin : 12H00
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Gambie : 11H00
Saint-Marin : 13H00
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Gambie : 12H00
Saint-Marin : 14H00
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Gambie : 13H00
Saint-Marin : 15H00
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Gambie : 14H00
Saint-Marin : 16H00
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Gambie : 15H00
Saint-Marin : 17H00
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Gambie : 16H00
Saint-Marin : 18H00
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Gambie : 17H00
Saint-Marin : 19H00
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Gambie : 18H00
Saint-Marin : 20H00
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Gambie : 19H00
Saint-Marin : 21H00
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Gambie : 20H00
Saint-Marin : 22H00
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Gambie : 21H00
Saint-Marin : 23H00
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Gambie : 22H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Marin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin également Heure du Zenith à Saint-Marin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin également Heure du Crépuscule à Saint-Marin et surtout Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Irène Müller