Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Baléares (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre la Gambie et les Îles Baléares (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Baléares (Espagne) quand il est par exemple 8H en Gambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Banjul et Palma, comment calculer le décalage horaire entre la Gambie et les Îles Baléares (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Gambie et les Îles Baléares (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Palma et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Baléares (Espagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Baléares (Espagne)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Baléares (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Baléare.

Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Gambienne.
  • Gambie : 00H00

    Îles Baléares (Espagne) : 01H00
  • Gambie : 01H00

    Îles Baléares (Espagne) : 02H00
  • Gambie : 02H00

    Îles Baléares (Espagne) : 03H00
  • Gambie : 03H00

    Îles Baléares (Espagne) : 04H00
  • Gambie : 04H00

    Îles Baléares (Espagne) : 05H00
  • Gambie : 05H00

    Îles Baléares (Espagne) : 06H00
  • Gambie : 06H00

    Îles Baléares (Espagne) : 07H00
  • Gambie : 07H00

    Îles Baléares (Espagne) : 08H00
  • Gambie : 08H00

    Îles Baléares (Espagne) : 09H00
  • Gambie : 09H00

    Îles Baléares (Espagne) : 10H00
  • Gambie : 10H00

    Îles Baléares (Espagne) : 11H00
  • Gambie : 11H00

    Îles Baléares (Espagne) : 12H00
  • Gambie : 12H00

    Îles Baléares (Espagne) : 13H00
  • Gambie : 13H00

    Îles Baléares (Espagne) : 14H00
  • Gambie : 14H00

    Îles Baléares (Espagne) : 15H00
  • Gambie : 15H00

    Îles Baléares (Espagne) : 16H00
  • Gambie : 16H00

    Îles Baléares (Espagne) : 17H00
  • Gambie : 17H00

    Îles Baléares (Espagne) : 18H00
  • Gambie : 18H00

    Îles Baléares (Espagne) : 19H00
  • Gambie : 19H00

    Îles Baléares (Espagne) : 20H00
  • Gambie : 20H00

    Îles Baléares (Espagne) : 21H00
  • Gambie : 21H00

    Îles Baléares (Espagne) : 22H00
  • Gambie : 22H00

    Îles Baléares (Espagne) : 23H00
  • Gambie : 23H00

    Îles Baléares (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palma ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Baléares (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) également Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) également Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) et Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).

María SánchezMaría Sánchez

Suggestions