Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchoukotka (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Gambie : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Gambie : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Gambie : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Gambie : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Gambie : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Gambie : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Gambie : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Gambie : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Gambie : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Gambie : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Gambie : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Gambie : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Gambie : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Gambie : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Gambie : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Banjul ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Anadyr ou votre retour à Banjul :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie), Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) et Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie), Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev