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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Gambie : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Gambie : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Gambie : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Gambie : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Gambie : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Gambie : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Gambie : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Gambie : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Gambie : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Gambie : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Gambie : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
-
Gambie : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
-
Gambie : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
-
Gambie : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
-
Gambie : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
-
Gambie : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
-
Gambie : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Gambie : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
-
Gambie : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Gambie : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
-
Gambie : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Grozny, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova