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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Slovénie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Slovénie ?
Pour calculer l'heure de la Slovénie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Slovène.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Slovénie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Slovène à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Slovénie : 02H00
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Gambie : 01H00
Slovénie : 03H00
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Gambie : 02H00
Slovénie : 04H00
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Gambie : 03H00
Slovénie : 05H00
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Gambie : 04H00
Slovénie : 06H00
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Gambie : 05H00
Slovénie : 07H00
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Gambie : 06H00
Slovénie : 08H00
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Gambie : 07H00
Slovénie : 09H00
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Gambie : 08H00
Slovénie : 10H00
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Gambie : 09H00
Slovénie : 11H00
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Gambie : 10H00
Slovénie : 12H00
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Gambie : 11H00
Slovénie : 13H00
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Gambie : 12H00
Slovénie : 14H00
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Gambie : 13H00
Slovénie : 15H00
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Gambie : 14H00
Slovénie : 16H00
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Gambie : 15H00
Slovénie : 17H00
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Gambie : 16H00
Slovénie : 18H00
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Gambie : 17H00
Slovénie : 19H00
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Gambie : 18H00
Slovénie : 20H00
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Gambie : 19H00
Slovénie : 21H00
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Gambie : 20H00
Slovénie : 22H00
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Gambie : 21H00
Slovénie : 23H00
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Gambie : 22H00
Slovénie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Slovénie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ljubljana depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ljubljana ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Slovénie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ljubljana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovénie Heure Actuelle Locale en Slovénie, Fuseau Horaire de la Slovénie, Heure du lever du soleil en Slovénie et surtout Heure du coucher du soleil en Slovénie et Heure du Zenith en Slovénie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovénie sans oublier Heure du Crépuscule en Slovénie mais aussi Durée du Jour en Slovénie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Slovénie ainsi que Passage à l'heure d'été en Slovénie.
Natalia Medvedev