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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Pologne : 01H00
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Gambie : 01H00
Pologne : 02H00
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Gambie : 02H00
Pologne : 03H00
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Gambie : 03H00
Pologne : 04H00
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Gambie : 04H00
Pologne : 05H00
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Gambie : 05H00
Pologne : 06H00
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Gambie : 06H00
Pologne : 07H00
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Gambie : 07H00
Pologne : 08H00
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Gambie : 08H00
Pologne : 09H00
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Gambie : 09H00
Pologne : 10H00
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Gambie : 10H00
Pologne : 11H00
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Gambie : 11H00
Pologne : 12H00
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Gambie : 12H00
Pologne : 13H00
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Gambie : 13H00
Pologne : 14H00
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Gambie : 14H00
Pologne : 15H00
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Gambie : 15H00
Pologne : 16H00
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Gambie : 16H00
Pologne : 17H00
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Gambie : 17H00
Pologne : 18H00
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Gambie : 18H00
Pologne : 19H00
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Gambie : 19H00
Pologne : 20H00
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Gambie : 20H00
Pologne : 21H00
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Gambie : 21H00
Pologne : 22H00
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Gambie : 22H00
Pologne : 23H00
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Gambie : 23H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki