Décalage Horaire entre la Gambie et la Macédoine du Nord

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Macédoine du Nord ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Macédoine du Nord Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Macédoine du Nord : 01H00

• Gambie : 01H00

  Macédoine du Nord : 02H00

• Gambie : 02H00

  Macédoine du Nord : 03H00

• Gambie : 03H00

  Macédoine du Nord : 04H00

• Gambie : 04H00

  Macédoine du Nord : 05H00

• Gambie : 05H00

  Macédoine du Nord : 06H00

• Gambie : 06H00

  Macédoine du Nord : 07H00

• Gambie : 07H00

  Macédoine du Nord : 08H00

• Gambie : 08H00

  Macédoine du Nord : 09H00

• Gambie : 09H00

  Macédoine du Nord : 10H00

• Gambie : 10H00

  Macédoine du Nord : 11H00

• Gambie : 11H00

  Macédoine du Nord : 12H00

• Gambie : 12H00

  Macédoine du Nord : 13H00

• Gambie : 13H00

  Macédoine du Nord : 14H00

• Gambie : 14H00

  Macédoine du Nord : 15H00

• Gambie : 15H00

  Macédoine du Nord : 16H00

• Gambie : 16H00

  Macédoine du Nord : 17H00

• Gambie : 17H00

  Macédoine du Nord : 18H00

• Gambie : 18H00

  Macédoine du Nord : 19H00

• Gambie : 19H00

  Macédoine du Nord : 20H00

• Gambie : 20H00

  Macédoine du Nord : 21H00

• Gambie : 21H00

  Macédoine du Nord : 22H00

• Gambie : 22H00

  Macédoine du Nord : 23H00

• Gambie : 23H00

  Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Banjul ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Skopje ou votre retour à Banjul :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Macédoine du Nord, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord ou bien encore Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord et surtout Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord mais aussi Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord ou bien encore Heure du Zenith en Macédoine du Nord ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord ou bien encore Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord sans oublier Durée du Jour en Macédoine du Nord, Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord et surtout Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.

Publié le 25/05/2022 - 18:52

Felipe Castejón