Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev