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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Gambie : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Gambie : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Gambie : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Gambie : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Gambie : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Gambie : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Gambie : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Gambie : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Gambie : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Gambie : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Gambie : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Gambie : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Gambie : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Gambie : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Gambie : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Gambie : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Gambie : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
-
Gambie : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
-
Gambie : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
-
Gambie : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Gambie : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev