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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Gambie et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
France : 02H00
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Gambie : 01H00
France : 03H00
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Gambie : 02H00
France : 04H00
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Gambie : 03H00
France : 05H00
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Gambie : 04H00
France : 06H00
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Gambie : 05H00
France : 07H00
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Gambie : 06H00
France : 08H00
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Gambie : 07H00
France : 09H00
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Gambie : 08H00
France : 10H00
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Gambie : 09H00
France : 11H00
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Gambie : 10H00
France : 12H00
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Gambie : 11H00
France : 13H00
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Gambie : 12H00
France : 14H00
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Gambie : 13H00
France : 15H00
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Gambie : 14H00
France : 16H00
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Gambie : 15H00
France : 17H00
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Gambie : 16H00
France : 18H00
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Gambie : 17H00
France : 19H00
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Gambie : 18H00
France : 20H00
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Gambie : 19H00
France : 21H00
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Gambie : 20H00
France : 22H00
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Gambie : 21H00
France : 23H00
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Gambie : 22H00
France : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
France : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la France, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France également Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France ou bien encore Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France également Heure du Crépuscule en France ou bien encore Durée du Jour en France mais aussi Passage à l'heure d'hiver en France, Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix