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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Gambie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Gambie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Gambie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Gambie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Gambie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Gambie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Gambie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Gambie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Gambie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Gambie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Gambie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Gambie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Gambie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Gambie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Gambie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Gambie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Gambie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Gambie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Gambie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova