Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Gambie : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Gambie : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Gambie : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Gambie : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Gambie : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Gambie : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Gambie : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Gambie : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Gambie : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Gambie : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Gambie : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Gambie : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Gambie : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Gambie : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Gambie : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Gambie : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Gambie : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Gambie : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Gambie : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Gambie : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu l'Oudmourtie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova