Décalage Horaire entre la Gambie et Ibiza (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Gambie : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Gambie : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Gambie : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Gambie : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Gambie : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Gambie : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Gambie : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Gambie : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Gambie : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Gambie : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Gambie : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Gambie : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Gambie : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Gambie : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Gambie : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Gambie : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Gambie : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Gambie : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

• Gambie : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00

• Gambie : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00

• Gambie : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00

• Gambie : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00

• Gambie : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Ibiza (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne), Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) et Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) et surtout Durée du Jour à Ibiza (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) également Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

María Sánchez