Décalage Horaire entre la Dominique et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Dominique et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Dominique et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Dominique : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Dominique : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Dominique : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Dominique : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Dominique : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Dominique : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Dominique : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Dominique : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Dominique : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Dominique : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Dominique : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Dominique : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Dominique : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Dominique : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Dominique : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Dominique : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Dominique : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Dominique : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Dominique : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Dominique : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Dominique : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Dominique : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Dominique : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Dominique : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Roseau ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Roseau :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova