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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Dominique : 01H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Dominique : 02H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Dominique : 03H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Dominique : 04H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Dominique : 05H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Dominique : 06H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Dominique : 07H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Dominique : 08H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Dominique : 09H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Dominique : 10H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Dominique : 11H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Dominique : 12H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Dominique : 13H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Dominique : 14H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Dominique : 15H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Dominique : 16H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Dominique : 17H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova