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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Estonie : 06H00
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Dominique : 01H00
Estonie : 07H00
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Dominique : 02H00
Estonie : 08H00
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Dominique : 03H00
Estonie : 09H00
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Dominique : 04H00
Estonie : 10H00
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Dominique : 05H00
Estonie : 11H00
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Dominique : 06H00
Estonie : 12H00
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Dominique : 07H00
Estonie : 13H00
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Dominique : 08H00
Estonie : 14H00
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Dominique : 09H00
Estonie : 15H00
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Dominique : 10H00
Estonie : 16H00
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Dominique : 11H00
Estonie : 17H00
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Dominique : 12H00
Estonie : 18H00
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Dominique : 13H00
Estonie : 19H00
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Dominique : 14H00
Estonie : 20H00
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Dominique : 15H00
Estonie : 21H00
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Dominique : 16H00
Estonie : 22H00
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Dominique : 17H00
Estonie : 23H00
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Dominique : 18H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Estonie : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Estonie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie et Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie également Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie, Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.
Eva Carlsson