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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Chine et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Chine : 03H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Chine : 04H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Chine : 05H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Chine : 06H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Chine : 07H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Chine : 08H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Chine : 09H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Chine : 10H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Chine : 11H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Chine : 12H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Chine : 13H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Chine : 14H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Chine : 15H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Chine : 16H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Chine : 17H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Chine : 18H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Chine : 19H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Chine : 20H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Chine : 21H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Chine : 22H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Chine : 23H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Beijing / Pékin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Beijing / Pékin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev