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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Saint-Marin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Saint-Marin : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Saint-Marin : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Saint-Marin : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Saint-Marin : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Saint-Marin : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Saint-Marin : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Saint-Marin : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Saint-Marin : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Saint-Marin : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Saint-Marin : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Saint-Marin : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Saint-Marin : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Saint-Marin : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Saint-Marin : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Saint-Marin : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Saint-Marin : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Saint-Marin : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Saint-Marin : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Saint-Marin : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Saint-Marin : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Saint-Marin : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Saint-Marin : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Saint-Marin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin également Fuseau Horaire de Saint-Marin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Micheál Humphreys