Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Bulgarie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Bulgarie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Bulgarie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Bulgarie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Bulgarie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Bulgarie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Bulgarie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Bulgarie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Bulgarie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Bulgarie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Bulgarie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Bulgarie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Bulgarie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Bulgarie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Bulgarie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Bulgarie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Bulgarie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Bulgarie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Bulgarie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Bulgarie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Bulgarie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Bulgarie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Bulgarie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev