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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Espagne : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Espagne : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Espagne : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Espagne : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Espagne : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Espagne : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Espagne : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Espagne : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Espagne : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Espagne : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Espagne : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Espagne : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Espagne : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Espagne : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Espagne : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Espagne : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Espagne : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Espagne : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Espagne : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Espagne : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Espagne : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Espagne : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón