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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Espagne : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Espagne : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Espagne : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Espagne : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Espagne : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Espagne : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Espagne : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Espagne : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Espagne : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Espagne : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Espagne : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Espagne : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Espagne : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Espagne : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Espagne : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Espagne : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Espagne : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Espagne : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Espagne : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Espagne : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Espagne : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Espagne : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón