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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Sarajevo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Sarajevo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev