Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bolivie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Bolivie : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Bolivie : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Bolivie : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Bolivie : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Bolivie : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Bolivie : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Bolivie : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Bolivie : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Bolivie : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Bolivie : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Bolivie : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Bolivie : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Bolivie : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Bolivie : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Bolivie : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Bolivie : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Bolivie : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bolivie : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bolivie : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bolivie : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Bolivie : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Bolivie : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Bolivie : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Bolivie : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Sucre ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev