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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Bolivie : 01H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Bolivie : 02H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Bolivie : 03H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Bolivie : 04H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Bolivie : 05H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Bolivie : 06H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Bolivie : 07H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Bolivie : 08H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Bolivie : 09H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Bolivie : 10H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Bolivie : 11H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Bolivie : 12H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Bolivie : 13H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Bolivie : 14H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Bolivie : 15H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
-
Bolivie : 16H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Bolivie : 17H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Ingouchie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Sucre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Magas :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova