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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Île de Man : 05H00
-
Bolivie : 01H00
Île de Man : 06H00
-
Bolivie : 02H00
Île de Man : 07H00
-
Bolivie : 03H00
Île de Man : 08H00
-
Bolivie : 04H00
Île de Man : 09H00
-
Bolivie : 05H00
Île de Man : 10H00
-
Bolivie : 06H00
Île de Man : 11H00
-
Bolivie : 07H00
Île de Man : 12H00
-
Bolivie : 08H00
Île de Man : 13H00
-
Bolivie : 09H00
Île de Man : 14H00
-
Bolivie : 10H00
Île de Man : 15H00
-
Bolivie : 11H00
Île de Man : 16H00
-
Bolivie : 12H00
Île de Man : 17H00
-
Bolivie : 13H00
Île de Man : 18H00
-
Bolivie : 14H00
Île de Man : 19H00
-
Bolivie : 15H00
Île de Man : 20H00
-
Bolivie : 16H00
Île de Man : 21H00
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Bolivie : 17H00
Île de Man : 22H00
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Bolivie : 18H00
Île de Man : 23H00
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Bolivie : 19H00
Île de Man : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Île de Man : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Île de Man : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Île de Man : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Île de Man : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douglas ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Île de Man, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man et surtout Fuseau Horaire d'Île de Man mais aussi Heure du lever du soleil en Île de Man, Heure du coucher du soleil en Île de Man ou bien encore Heure du Zenith en Île de Man mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man et Heure du Crépuscule en Île de Man ainsi que Durée du Jour en Île de Man mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de Man mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Philippe Wilmès