Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bolivie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Bolivie : 00H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Bolivie : 01H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Bolivie : 02H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Bolivie : 03H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Bolivie : 04H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Bolivie : 05H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Bolivie : 06H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Bolivie : 07H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Bolivie : 08H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Bolivie : 09H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Bolivie : 10H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Bolivie : 11H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Bolivie : 12H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Bolivie : 13H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Bolivie : 14H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Bolivie : 15H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Bolivie : 16H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Bolivie : 17H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bolivie : 18H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bolivie : 19H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bolivie : 20H00

  Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Bolivie : 21H00

  Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Bolivie : 22H00

  Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Bolivie : 23H00

  Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Sucre ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Maykop :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev