Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
-
Uruguay : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Uruguay : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Uruguay : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Uruguay : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
-
Uruguay : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Uruguay : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
-
Uruguay : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Uruguay : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Uruguay : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Uruguay : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
-
Uruguay : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Uruguay : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Uruguay : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Uruguay : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
-
Uruguay : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Uruguay : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
-
Uruguay : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Uruguay : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Uruguay : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.