Décalage Horaire entre l'Uruguay et les Pays-Bas

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et les Pays-Bas ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et les Pays-Bas Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Pays-Bas : 05H00

• Uruguay : 01H00

  Pays-Bas : 06H00

• Uruguay : 02H00

  Pays-Bas : 07H00

• Uruguay : 03H00

  Pays-Bas : 08H00

• Uruguay : 04H00

  Pays-Bas : 09H00

• Uruguay : 05H00

  Pays-Bas : 10H00

• Uruguay : 06H00

  Pays-Bas : 11H00

• Uruguay : 07H00

  Pays-Bas : 12H00

• Uruguay : 08H00

  Pays-Bas : 13H00

• Uruguay : 09H00

  Pays-Bas : 14H00

• Uruguay : 10H00

  Pays-Bas : 15H00

• Uruguay : 11H00

  Pays-Bas : 16H00

• Uruguay : 12H00

  Pays-Bas : 17H00

• Uruguay : 13H00

  Pays-Bas : 18H00

• Uruguay : 14H00

  Pays-Bas : 19H00

• Uruguay : 15H00

  Pays-Bas : 20H00

• Uruguay : 16H00

  Pays-Bas : 21H00

• Uruguay : 17H00

  Pays-Bas : 22H00

• Uruguay : 18H00

  Pays-Bas : 23H00

• Uruguay : 19H00

  Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Pays-Bas : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Pays-Bas : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Pays-Bas : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Montevideo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas, Fuseau Horaire des Pays-Bas et Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du Zenith aux Pays-Bas également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas, Heure du Crépuscule aux Pays-Bas également Durée du Jour aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Publié le 26/05/2022 - 23:56

Vera Rutte