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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Suisse : 04H00
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Uruguay : 01H00
Suisse : 05H00
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Uruguay : 02H00
Suisse : 06H00
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Uruguay : 03H00
Suisse : 07H00
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Uruguay : 04H00
Suisse : 08H00
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Uruguay : 05H00
Suisse : 09H00
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Uruguay : 06H00
Suisse : 10H00
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Uruguay : 07H00
Suisse : 11H00
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Uruguay : 08H00
Suisse : 12H00
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Uruguay : 09H00
Suisse : 13H00
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Uruguay : 10H00
Suisse : 14H00
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Uruguay : 11H00
Suisse : 15H00
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Uruguay : 12H00
Suisse : 16H00
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Uruguay : 13H00
Suisse : 17H00
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Uruguay : 14H00
Suisse : 18H00
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Uruguay : 15H00
Suisse : 19H00
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Uruguay : 16H00
Suisse : 20H00
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Uruguay : 17H00
Suisse : 21H00
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Uruguay : 18H00
Suisse : 22H00
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Uruguay : 19H00
Suisse : 23H00
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Uruguay : 20H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter