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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Suède : 04H00
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Uruguay : 01H00
Suède : 05H00
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Uruguay : 02H00
Suède : 06H00
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Uruguay : 03H00
Suède : 07H00
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Uruguay : 04H00
Suède : 08H00
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Uruguay : 05H00
Suède : 09H00
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Uruguay : 06H00
Suède : 10H00
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Uruguay : 07H00
Suède : 11H00
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Uruguay : 08H00
Suède : 12H00
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Uruguay : 09H00
Suède : 13H00
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Uruguay : 10H00
Suède : 14H00
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Uruguay : 11H00
Suède : 15H00
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Uruguay : 12H00
Suède : 16H00
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Uruguay : 13H00
Suède : 17H00
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Uruguay : 14H00
Suède : 18H00
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Uruguay : 15H00
Suède : 19H00
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Uruguay : 16H00
Suède : 20H00
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Uruguay : 17H00
Suède : 21H00
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Uruguay : 18H00
Suède : 22H00
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Uruguay : 19H00
Suède : 23H00
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Uruguay : 20H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Suède : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Suède : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Suède : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à Stockholm :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suède. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède, Fuseau Horaire de la Suède, Heure du lever du soleil en Suède également Heure du coucher du soleil en Suède ou bien encore Heure du Zenith en Suède également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ou bien encore Heure du Crépuscule en Suède et surtout Durée du Jour en Suède mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson