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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
France : 05H00
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Uruguay : 01H00
France : 06H00
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Uruguay : 02H00
France : 07H00
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Uruguay : 03H00
France : 08H00
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Uruguay : 04H00
France : 09H00
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Uruguay : 05H00
France : 10H00
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Uruguay : 06H00
France : 11H00
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Uruguay : 07H00
France : 12H00
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Uruguay : 08H00
France : 13H00
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Uruguay : 09H00
France : 14H00
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Uruguay : 10H00
France : 15H00
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Uruguay : 11H00
France : 16H00
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Uruguay : 12H00
France : 17H00
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Uruguay : 13H00
France : 18H00
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Uruguay : 14H00
France : 19H00
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Uruguay : 15H00
France : 20H00
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Uruguay : 16H00
France : 21H00
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Uruguay : 17H00
France : 22H00
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Uruguay : 18H00
France : 23H00
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Uruguay : 19H00
France : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
France : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
France : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
France : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
France : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Montevideo ?
Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France sans oublier Fuseau Horaire de la France, Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France ou bien encore Heure du Zenith en France sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ou bien encore Heure du Crépuscule en France et surtout Durée du Jour en France sans oublier Passage à l'heure d'hiver en France mais aussi Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy