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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 11H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Uruguay : 01H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Uruguay : 02H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Uruguay : 03H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Uruguay : 04H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Uruguay : 05H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Uruguay : 06H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Uruguay : 07H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Uruguay : 08H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Uruguay : 09H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Uruguay : 10H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Uruguay : 11H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Uruguay : 12H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Uruguay : 13H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 14H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 15H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 16H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 17H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie), Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev