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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Ukraine.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Ukrainienne.-
Ukraine : 00H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
-
Ukraine : 01H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
-
Ukraine : 02H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Ukraine : 03H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Ukraine : 04H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Ukraine : 05H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Ukraine : 06H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Ukraine : 07H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Ukraine : 08H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Ukraine : 09H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Ukraine : 10H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Ukraine : 11H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Ukraine : 12H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Ukraine : 13H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Ukraine : 14H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Ukraine : 15H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Ukraine : 16H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Ukraine : 17H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Ukraine : 18H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Ukraine : 19H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Ukraine : 20H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Ukraine : 21H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Ukraine : 22H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Ukraine : 23H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Kiev / Kyiv ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Kiev / Kyiv :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova