Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Pays-Bas : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Pays-Bas : 00H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Pays-Bas : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Pays-Bas : 02H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Pays-Bas : 03H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Pays-Bas : 04H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Pays-Bas : 05H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Pays-Bas : 06H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Pays-Bas : 07H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Pays-Bas : 08H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Pays-Bas : 09H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Pays-Bas : 10H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Pays-Bas : 11H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Pays-Bas : 12H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Pays-Bas : 13H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Pays-Bas : 14H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Pays-Bas : 15H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Pays-Bas : 16H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Pays-Bas : 17H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Pays-Bas : 18H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Pays-Bas : 19H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Pays-Bas : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ainsi que Fuseau Horaire des Pays-Bas et Heure du lever du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas mais aussi Heure du Zenith aux Pays-Bas mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ainsi que Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et Durée du Jour aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen