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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 05H00
Portugal : 00H00
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Ouzbékistan : 06H00
Portugal : 01H00
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Ouzbékistan : 07H00
Portugal : 02H00
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Ouzbékistan : 08H00
Portugal : 03H00
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Ouzbékistan : 09H00
Portugal : 04H00
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Ouzbékistan : 10H00
Portugal : 05H00
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Ouzbékistan : 11H00
Portugal : 06H00
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Ouzbékistan : 12H00
Portugal : 07H00
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Ouzbékistan : 13H00
Portugal : 08H00
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Ouzbékistan : 14H00
Portugal : 09H00
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Ouzbékistan : 15H00
Portugal : 10H00
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Ouzbékistan : 16H00
Portugal : 11H00
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Ouzbékistan : 17H00
Portugal : 12H00
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Ouzbékistan : 18H00
Portugal : 13H00
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Ouzbékistan : 19H00
Portugal : 14H00
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Ouzbékistan : 20H00
Portugal : 15H00
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Ouzbékistan : 21H00
Portugal : 16H00
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Ouzbékistan : 22H00
Portugal : 17H00
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Ouzbékistan : 23H00
Portugal : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa