Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Monténégro : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Monténégro : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Monténégro : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Monténégro : 00H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Monténégro : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Monténégro : 02H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Monténégro : 03H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Monténégro : 04H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Monténégro : 05H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Monténégro : 06H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Monténégro : 07H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Monténégro : 08H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Monténégro : 09H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Monténégro : 10H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Monténégro : 11H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Monténégro : 12H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Monténégro : 13H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Monténégro : 14H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Monténégro : 15H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Monténégro : 16H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Monténégro : 17H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Monténégro : 18H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Monténégro : 19H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Monténégro : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Podgorica ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Monténégro. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro, Fuseau Horaire du Monténégro sans oublier Heure du lever du soleil au Monténégro, Heure du coucher du soleil au Monténégro sans oublier Heure du Zenith au Monténégro et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro, Heure du Crépuscule au Monténégro ou bien encore Durée du Jour au Monténégro ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Monténégro ainsi que Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Micheál Humphreys