Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchoukotka (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Tachkent ?

Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Anadyr, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchoukotka (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) également Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova