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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Pologne : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Pologne : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Pologne : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Pologne : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Pologne : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Pologne : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Pologne : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Pologne : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Pologne : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Pologne : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Pologne : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Pologne : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Pologne : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Pologne : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Pologne : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Pologne : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Pologne : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Pologne : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Pologne : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Pologne : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Pologne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski