Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tachkent ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova