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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Ouzbékistan : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Ouzbékistan : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Ouzbékistan : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Ouzbékistan : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Ouzbékistan : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nalchik, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev