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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
France : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
France : 01H00
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Ouzbékistan : 06H00
France : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
France : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
France : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
France : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
France : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
France : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
France : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
France : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
France : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
France : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
France : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
France : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
France : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
France : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
France : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
France : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
France : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la France, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France mais aussi Fuseau Horaire de la France sans oublier Heure du lever du soleil en France également Heure du coucher du soleil en France mais aussi Heure du Zenith en France sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ainsi que Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France ainsi que Passage à l'heure d'hiver en France sans oublier Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy